Dantų implantai – tai naujas gyvenimas

Kas yra dantų implantai?

Nepaisant naujovių dantų gydymo srityje, milijonai žmonių neturi dantų, daugiausia – dėl dantų karieso, parodontzės (dantenų ligos) ar dantų pažeidimų. Daugelį metų  vieninteliai įmanomi trūkstamų dantų protezavimo būdai buvo dantų tiltai ir paprastieji protezai. Tačiau šiais laikais galima rinktis ir dantų implantus.

Kas yra dantų implantai?

Dantų implantai yra dantų šaknų pakaitalai, gaminami iš titano. Jie suteikia tvirtą pagrindą fiksuotoms karūnėlėms ir tiltams, taip pat ant jų gali būti tvirtinami išimami dantų protezai.

Kokius privalumus turi dantų implantai?
Dantų implantai turi daug privalumų, pavyzdžiui:

  • Gražesnė išvaizda. Dantų implantai atrodo ir jaučiami tarsi natūralūs dantys. Kadangi jie pagaminti taip, kad sugytų su kaulu, jie yra ilgaamžiai.
  • Lengviau kalbėti. Nešiojant jums prastai tinkančius dantų protezus, dirbtiniai dantys gali slydinėti burnoje, dėl to galite pradėti neaiškiai tarti žodžius arba murmėti. Įsistatę dantų implantus galėsite kalbėti nesijaudindami, kad jūsų dirbtiniai dantys pradės slydinėti.
  • Padidėjęs komforto jausmas. Kadangi dantų implantai tampa jūsų kūno dalimi, jie pašalina diskomforto jausmą nešiojant išimamus dantų protezus.
  • Lengviau valgyti. Laisvi dantų protezai gali apsunkinti kramtymą. Dantų implantai atlieka tokią pat funkciją, kaip ir jūsų natūralūs dantys, todėl galite užtikrintai ir najausdami skausmo mėgautis įvairiais maisto produktais.
  • Padidina savigarbos jausmą. Dantų implantai gali sugrąžinti jums šypseną ir taip padėti pasijusti geriau.
  • Pagerina burnos ertmės higieną. Dėl dantų implantų, priešingai, nei ant dantų tvirtinamo dantų tilto, nereikia nušlifuoti kitų dantų. Kadangi šalia esantys dantys nėra koreguojami, jūsų dantys lieka nepažeisti, jūsų burnos ertmės higiena tampa ilgam laikui geresnė. Taip pat atskirai įsriegti dantų implantai leidžia lengviau pasiekti tarpdančius, o burnos higiena pagerėja.
  • Ilgaamžiškumas. Dantų implantai yra labai patvarūs ir tarnauja daugelį metų. Tinkamai juos prižiūrint, dantų implantus turėsite visą gyvenimą.
  • Patogumas. Išimami dantų protezai ir liks išimamais. Dantų implantus galima naudoti norint pritvirtinti išimamus dantų protezus ir pašalinti nemalonių klijų poreikį siekiant išlaikyti dantų protezus vietoje.

Ar dantų implantavimas tikrai pasiseks?

Sėkmės koeficientas svyruoja priklausomai nuo to, kurioje žandikaulio vietoje įsriegti implantai, tačiau iš esmės dantų implantacija būna sėkminga 98% visų atvejų. Tinkamai prižiūrimi dantų implantai gali tarnauti visą gyvenimą.

Ar dantų implantus gali įsigyti bet kas?

Daugeliu atveju bet kuris pakankamai sveikas pacientas, galintis ištverti paprastą danties rovimo arba chirurginę burnos ertmės procedūrą gali apsvarstyti ir galimybę įsistatyti dantų implantus. Pacientai privalo turėti sveikas dantenas ir pakankamai kaulo danties implantui išlaikyti. Taip pat jie turėtų būti pasiryžę tinkamai prižiūrėti dantis ir reguliariai lankytis pas odontologą. Piktnaudžiaujančius tabako gaminiais, sergančiuosius nekontroliuojamomis lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu ar širdies ligomis, taip pat pacientus, kuriems buvo švitinta galvos ar kaklo zona, turėtų išsamiai ištirti specialistai. Jei planuojate įsistatyti dantų implantus, pasikonsultuokite su savo odontologu apie tai, ar jie jums tinka.

Ar socialinis draudimas kompensuoja dantų implantavimo išlaidas?

Iš esmės šiuo metu socialinis draudimas nedengia dantų implantacijos išlaidų. Dantų gydymo išlaidų kompensacija galima apsidraudus sveikatą draudimo bendrovėse, ir tai priklausomai nuo  plano ir/arba dantų netekties priežasties. Visus klausimus, susijusius su jūsų individualiais poreikiais ir kaip jie siejasi su sveikatos draudimu reikėtų aptarti su savo odontologu ir jūsų sveikatos draudimo tiekėju.

Kokias procedūras apima dantų implantavimo procesas?

Pirmasis žingsnis dantų implantavimo procese yra individualaus dantų gydymo plano sudarymas. Gydymo planas pritaikomas pagal individualius jūsų poreikius, jį sudaro profesionalių specialistų komanda, specialiai apmokyta ir patyrusi burnos ertmės chirurgijos ir dantų protezavimo srityje. Ši komanda sudarys koordinuotą jūsų dantų gydymo planą, parinks geriausiai jums tinkančius dantų implantus.
Tuomet danties šaknies implantas, t.y. nedidelis gaminamas iš titano sraigtelis, bus įsriegtas į tą žandikaulio vietą, kurioje trūksta danties. Žandikauliui gyjant kaulas apsups implantą ir stipriai įtvirtins jį žandikaulyje. Gijimo procesas gali užtrukti nuo trijų iki keturių mėnesių.
Kai implantas suauga su žandikauliu, ant stulpelio pritvirtinama nedidelė jungiamoji galvutė, vadinama atrama, kuri tvirtai laikys naująjį dantį. Kad pagamintų vieną ar kelis naujus dantis, jūsų odontologas nuims jūsų dantų įspaudus ir sukurs jūsų sąkandžio modelį (kuris vaizduoja visus jūsų dantis, jų tipą ir išsidėstymą). Naujasis jūsų dantis ar keli dantys bus gaminami pagal šį modelį. Tuomet ant atramos bus pritvirtintas danties pakaitalas, vadinamas karūnėle.
Kai kurie pacientai vietoj vienos ar kelių atskirų dantų karūnėlių gali įsigyti įtaisus, tvirtinamus ant implantų, kurie pritvirtina ir išlaiko išimamus dantų protezus.
Taip pat jūsų odontologas naujųjų dantų spalvą priderins prie jūsų natūralių dantų spalvos. Kadangi dantų implantai tvirtinami žandikaulyje, dantų pakaitalai atrodo, jaučiami ir funkcionuoja visiškai taip pat, kaip ir natūralūs jūsų dantys.

Ar dantų implantavimas sukelia daug skausmo?

Dauguma dantų implantus įsistačiusių žmonių teigia, kad procedūros metu jaučiamas nedidelis diskomfortas. Procedūros metu yra taikoma vietinė anestezija, o pasak daugumos pacientų, dantų implantavimas yra mažiau skausminga procedūra, nei danties rovimas.
Implantavus dantį, nedideli skausmai gali būti malšinami nereceptiniais nuskausminamaisiais vaistais. Rekomenduojama švelni dieta, o kai kuiriais atvejais jos prireikia ir sveikstant.

Kaip prižiūrėti dantų implantus?

Dantų implantams reikalinga tokia pati priežiūra, kaip ir natūraliems jūsų dantims, t.y. valymas dantų šepetėliu, dantų siūlu ir reguliarūs dantų pasitikrinimai pas odontologą.

Daugiau informacijos rasite čia.

Terasos

Terasos: praktiški patarimai

 

Terasa yra jungiamasis namo ir sodo elementas, tad ją projektuodami atsižvelkite ne tik į funkcionalumą, bet ir į tai, kad ji turi puošti namą.

Kur geriausia įrengti?

 

Geriausia vieta terasai – pietrytinė, pietinė arba pietvakarinė namo pusė.

Jei statysite terasą iš šiaurinės namo pusės – apsirūpinsite vėsuma per vasaros karščius, o jeigu nuo namo į pietus – mėgausitės šiluma šaltuoju metų laiku.

Jeigu jūsų sodas yra šiaurinėje namo pusėje – terasą verčiau montuokite toliau nuo namo, kad jai tektų šiek tiek saulės. Šiuo atveju būtina atsižvelgti į dirvožemio savybes ir gruntinių vandenų gylį.

Jeigu nutarėte pasirinkti masyvią monumentinę konstrukciją, tuomet geriausias sprendimas – vienas fundamentas terasai ir namui. Jis padės išvengti terasos skilinėjimo ir deformacijos, kurią gali sukelti netolygi apkrova.

Iš kokių medžiagų?

 

Universalus variantas – medinė terasa, nes ji puikiai derės tiek prie medinio, tiek prie tašytų akmenų namo.

Kai kurie specialistai nepataria naudoti spygliuočių (eglės, pušies) medienos, nes ji labai sugeria drėgmę ir nėra ilgaamžė. Geriausia mediena terasai – ąžuolas ir maumedis.

Maumedžio terasa laikys dukart ilgiau nei pušis, nors ir impregnuota giluminiu būdu. Turėklams tinka naudoti minkštą medieną (pavyzdžiui, pušies).

Kad lentos nepūtų, naudokite minėtų atsparių rūšių medieną, nes nepatvarios medienos apdorojimas specialiomis apsauginėmis medžiagomis nors ir naudingas, tačiau eksploatuojant greitai nusitrina.

Nepageidautinas ir tiesioginis kontaktas su kitais vandenį kaupiančiais paviršiais arba, pavyzdžiui, su akytąja akmens mase – nuo to reiktų apsaugoti arba vandeniui atsparia plėvele, arba oro tarpais.

Montavimo niuansai

 

Pagrindas terasai montuojamas panašiai kaip visų lengvų statinių pamatai. Pavyzdžiui, tai gali būti betoniniai blokai, išdėstyti ant smėlio ir žvyro pakloto.

Lentos klojamos viena kryptimi su nedideliu nuolydžiu nuo namo (kad nubėgtų lietaus vanduo). Tarp lentų paliekami nedideli tarpeliai, kad orui keičiantis nesideformuotų.

Vienas svarbiausių uždavinių konstruojant terasą – neleisti atsirasti “vandens gaudyklėms”. Taip pat kiek įmanoma apsaugokite nuo tiesioginės drėgmės lentų galus (būtent per skersinius pluošto pjūvius mediena intensyviausiai sugeria drėgmę).

Estetika

 

Ideali prie namo prisišliejusios terasos forma yra stačiakampis, tačiau pasitaiko pačių įvairiausių: rombo, apskritų ir pan.

Terasos grindų spalva turi derėti su namo sienos spalva arba mūru.

Patogiausia, kai į terasą galima patekti iš virtuvės. Tad jeigu ją įrengsite atokiau nuo namo, pasirūpinkite ir 1,2 – 1,5 m pločio takeliu – kad neneštumėte purvo į namus.

Takelis gali būti iš natūralių akmenų, klinkerio, dekoratyvinių plytelių. Iš spalvotų trinkelių galima sukloti įspūdingą grindinio raštą. Prie seno namo akmeniniais pamatais tinka skaldytas akmuo, prie medinio – smulkūs akmenukai ar nespalvotas žvyras.

Kaip nutiesti takelį?

 

Išplėškite velėną, išlyginkite žemę ir suplūkite.

Pilkite 10-20 cm žvyro, ant viršaus – dukart plonesnį smėlio sluoksnį.

Ant išlyginto grunto norimu raštu klokite trinkeles, plyteles arba dėkite akmens plokštes.

Tarpus pripildykite smėlio ir nušluokite perteklių. Smulkia čiurkšle palaistykite vandeniu.

Betono trinkelės arba akmenys į smėlį (arba betoną) įleidžiami per du trečdalius.

Stambiais akmenimis grįsti takai tvirti, po žiemos beveik neišsikraipo. Smulkius akmenukus verčiau kloti ant betono pagrindo.

Kuo apsodinti?

 

Be žalumos terasa atrodys nuobodokai, todėl palei jos perimetrą sodinami vijokliniai augalai, medžiai, krūmai, tačiau taip, kad nebūtų per daug užtamsinta. Augalai dažnai sodinami ir į kubilius.

Aplink terasą tinka sodinti vinvyčius, kartuokles, veigeles, lanksvas, budlėjas, pirmajame plane – vijoklines rožes, sausmedžius, stambiažiedes ląstūnes ar kinines visterijas.

Lysvėje tarp vijoklinių rožių ypač gražiai atrodo švelniosios rasakilos, vienadienės, veronikos, besidriekiančios rožės rausvais žiedais, kelios piramidinės eglutės ar kadagiai.

Samanos ir kerpės

 

Ką daryti, jeigu po žiemos ant terasos grindų vietomis įsiveisė samanos ir kerpės?

Medinėms grindims cheminių medžiagų nereikėtų naudoti, nes medis yra labai jautrus, gali būti sugadintas. Verčiau jį nuvalykite ir ištepkite aliejumi. Kerpes galima nuvalyti citrinos sultimis ar actu, tačiau nuolatinei apsaugai rekomenduojama sutepti kietmedžio aliejumi.

Minkštos pušies turėklus nušveiskite kietu šepečiu, sutepkite terpentino ar pušų aliejumi (tas pats tinka ir mediniams sodo baldams).

daugiau informacijos rasite čia

Perkraustymo paslaugos

Perkraustymo paslaugos Kaune tai saugus ir greitas įvairių daiktų pervežimas Kaune ir Kauno apylinkėse.

Patikimas ir greitas perkraustymas iš Kauno į kitus Lietuvos miestus bei iš kitų miestų į Kauną už prieinamą kainą;

Kraustymo paslaugos tiek Kaune, tiek Kauno apylinkėse;

Baldų pervežimas Kaune: kokybiškas ir greitas išrinkimas, pakavimas (pagal poreikį užsakius papildomai) ir surinkimas;

Atsakingas vertybių, parodų eksponatų gabenimas;

Buitinės technikos ir kitų didelių, negabaritinių daiktų perkraustymai Kaune (tokių krovinių gabaritas – aukštis, plotis bei ilgis – labai dažnais atvejais irgi būna nestandartinis. Pavyzdžiui, seifų, metalinių ar kitokių spintų, pramoninių staklių ir serverių);

Gyvenamosios vietos paieškos;

Elektronikos, serverių, kitų prietaisų pervežimai;

Krovininio mikroautobuso nuoma su vairuotoju;

Kokybiškas, greitas ir patikimas biurų kitaip ofisų bei laboratorinės įrangos, gamybinių įrenginių ir jų patalpų baldų perkraustymas Kaune;

Muzikos instrumentų pervežimas (pavyzdžiui, pianinų, rojalių, fortepijonų);

Bibliotekų, archyvų perkraustymas.

Mūsų komandos darbuotojai, turintys ilgametę patirtį bei specializaciją šioje srityje, darbus atlikti atvyksta iš Vilniaus miesto. Visos paslaugos teikiamos ir Kauno rajone 50 km. spinduliu. Turime galimybę pagal Jūsų poreikius saugoti daiktus šildomuose sandėliuose Vilniuje. Ši paslauga suteikiama nemokamai vieną savaitę, jei teikiamos taip pat ir kitos paslaugos.

Darbuotojai – tai profesionalai savo srityje ne tik visoje Lietuvoje, bet ir pripažinti kvalifikuoti asmeninių daiktų, diplomatinių krovinių, biuro baldų , laboratorinės, gamybinės įrangos perkraustymo atstovai tarptautiniu mastu. Patikėdami mums tiek jau minėtų, tiek prietaisų, muzikos instrumentų, elektronikos, tiek specializuotų, trapių ir vertingų daiktų pervežimą, galite būti įsitikinę greitu, profesionaliu darbo atlikimu, saugiu bei atsakingu gabenimu, prieinama kaina.

 

Tai patikima ir patyrusi krovinių perkraustymo įmonė, efektyviai organizuojanti darbą, greitai ir kokybiškai perkraustanti daiktus, taupanti Jūsų laiką, ir, dirbdama Jūsų interesams, sumažinanti Jūsų išlaidas tuo pačiu nė kiek nemažindama gabenimo kokybės ar greičio.

Geras pasirinkimas, jeigu norite persikraustyti sėkmingai ir be jokių papildomų problemų.

daugiau informacijos rasite čia

 

Auto nuoma Marijampolėje

Auto nuoma Marijampolėje – rezervavimas

 

Rezervuoti galima automobilio klasę, bet ne konkretų modelį. Mes negalime garantuoti Jūsų pasirinkto automobilio, todėl Jums atvykus nuomotis galime pasiūlyti tos pačios klasės automobilį arba aukštesnės klasės automobilį už Jūsų rezervacijos kainą. Žinoma, stengsimės pateikti Jūsų pageidaujamą modelį.

Minimalus nuomos laikotarpis

 

Minimalus automobilio nuomos laikotarpis – viena para. Minimalus automobilio nuomos laikotarpis su vairuotoju – viena valanda.

Reikalingi dokumentai

Nuomininkas privalo turėti galiojantį vairuotojo pažymėjimą ir galiojančią asmens tapatybės kortelę arba galiojantį pasą. Ne Europos Sąjungos piliečiai privalo pateikti galiojantį pasą, kuriame duomenys apie asmenį yra parašyti lotyniškomis raidėmis.

Apmokėjimas ir užstatas

 

Nuomininkas turi pateikti savo vardu išduotą galiojančią kreditinę banko kortelę, su kuria bus atlikta autorizacija, t. y. kreditinės kortelės sąskaitoje rezervuojama užstato suma. Užstato suma yra 145 – 435 €, priklausomai nuo automobilio klasės. Grynieji pinigai ar pavedimai nėra priimami autorizacijai atlikti. Grąžinus automobilį tvarkingą, kaip nurodyta automobilio nuomos sutartyje, rezervuota užstato suma yra grąžinama pagal Nuomininko kreditinę kortelę išleidusio banko reikalavimus ir sąlygas, t.y. rezervuotą užstato sumą panaikina kreditinę kortelę išleidęs bankas.

Už nuomos paslaugas galima atsiskaityti visomis pagrindinėmis kreditinėmis banko kortelėmis (Visa, MasterCard, Diners Club, American Express ir kt.). Įmonės už nuomą gali atsiskaityti pavedimu. Taip pat klientas už automobilio nuomos paslaugas gali atsiskaityti grynaisiais pinigais. Nuomojamų automobilių kainos nurodytos su PVM.

Bendrieji reikalavimai vairuotojams

Minimalus vairavimo stažas – vieneri metai.

Minimalus vairuotojo amžius:

Ekonominė, kompaktinė klasė – 20 metų,

Vidutinė klasė – 22 metai,

Standartinė, SUV ir AWD klasė – 25 metai.

Automobilio pristatymas arba paėmimas

 

Klientui pageidaujant, automobilį galime pristatyti į bet kurį Baltijos šalių miestą, o pasibaigus nuomai, jį paimti. Šiai paslaugai taikomi patvirtinti įkainiai.

 

Papildomas vairuotojas

 

Išnuomotą automobilį gali vairuoti ne tik nuomininkas, bet ir nuomininko pageidavimu į nuomos sutartį įtraukti papildomi vairuotojai. Vienas papildomas vairuotojas į sutartį įtraukiamas nemokamai. Papildomo vairuotojo paslauga kainuoja 6 € per parą kiekvienam sekančiam papildomam vairuotojui, bet ne daugiau kaip 60 € už visą nuomos laikotarpį. Nuomininkas, kurio vardu išnuomotas  automobilis, yra pagrindinis vairuotojas bei mokėtojas ir atsakingas asmuo už automobilį.

Automobilio draudimas

 

Visi automobiliai apdrausti KASKO ir transporto priemonių valdytojų civilinės atsakomybės draudimais. Pirkdamas papildomą draudimą, nuomininkas gali savo atsakomybę sumažinti iki minimumo t.y. “0” (papildomos sąlygos yra pateiktos – Pilnas draudimas nuo avarijos). Pametus automobilio raktus ar dokumentus mokama 290 € bauda.  Automobilio dokumentai ir raktai nėra apdrausti. Automobilio draudimas negalioja, jei su juo važiuojama per bekeles, sporto varžybose, mokoma vairuoti ir pan.

 

Nuomininko atsakomybė automobilio vagystės ar avarijos atveju

 

Nuomininko atsakomybė automobilio avarijos ar vagystės atveju yra 290 – 435 € (priklausomai nuo automobilio klasės).  Automobilio vagystės atveju, nuomininkas turi būtinai grąžinti, išnuomoto  automobilio raktus ir dokumentus.

Pilnas draudimas nuo avarijos

 

Nuomininkas gali sumažinti savo atsakomybę iki minimumo (t.y. “0”) pasirinkdamas Pilną draudimą. Ši paslauga galioja tik asmenims, turintiems ne mažesnį kaip 5 metų vairavimo stažą. Įvykus autoįvykiui, pilnas draudimas galioja tik pateikus eismo autoįvykio deklaraciją arba pažymą ir jei draudimo bendrovė autoįvykį pripažįsta draudiminiu. Pilnas draudimas negalioja vandalizmo, automobilio stiklų ir ratų apgadinimo atvejais. Pilno draudimo kainą paskaičiuoja automobilio rezervavimo skaičiuoklė (kaina priklauso nuo automobilio klasės ir nuomojamų dienų skaičiaus).

Rida ir šalys, į kurias galima važiuoti automobiliu

 

Nuomojantis automobilį Lietuvos teritorijoje ir ilgesniam nei 3-jų dienų laikotarpiui – rida neribojama. Automobiliu galima važinėti tik Baltijos šalyse (Lietuva, Latvija, Estija).Nuomininkas privalo naudotis išsinuomotu automobiliu pagal paskirtį.

Pakaitinis automobilis

 

Sugedus automobiliui, įvykus autoįvykiui ar dėl kitų priežasčių negalint toliau eksploatuoti automobilio suteikia Nuomininkui kitą automobilį, jei Nuomininkas yra nekaltas dėl susidariusios situacijos.

Techninė pagalba

 

Automobiliams yra suteikiama nemokama techninė pagalba kelyje 24/7.

 

Degalai

 

Automobiliai yra išnuomojami su pilnu kuro baku. Grąžinus automobilį su nepilnu kuro baku, Nuomininkas sumoka tik už trūkstamus degalus, be papildomo mokesčio.

Pilno kuro bako paslauga

 

Suteikiama galimybė už palankią kainą nusipirkti baką kuro. Klientui įsigijus šią paslaugą nebereikia pripildyti kuro bako prieš grąžinant automobilį.

Vėlavimas grąžinti automobilį

Leistinas vėlavimo grąžinti automobilį laikas yra 59 minutės.

Rezervavus automobilį ir neatvykus jo nuomotis

 

Kai klientas apie rezervacijos atšaukimą nepraneša ir neatvyksta –pasiliekame teisę už patirtus nepatogumus bei nuostolius nuskaičiuoti 50 EUR mokestį.

Automobilio nuoma su vairuotoju

 

Klientui, kuris nenori ar neturi galimybės vairuoti, siūlome automobilio nuomą su vairuotoju, laisvai kalbančiu angliškai ar rusiškai.

Nenumatytos aplinkybės

 

Iškilus nenumatytoms aplinkybėms pasiliekame teisę atšaukti automobilio rezervaciją (dėl automobilio techninio gedimo ar autoįvykio), apie tai iš anksto informavusi klientą.

daugiau informacijos rasite čia

 

Dviraciu stabdžiai

Dviračių stabdžiai – būtinybė

 

Dviračių stabdžiai, tai nėra prabanga, tai yra būtinybė. Nuo to kokie stabdžiai bus sumontuoti jūsų dviratyje priklausys ir jūsų saugumas važiuojant šiuo dviračiu. Egzistuoja kelios stabdžių rūšys, tai yra diskiniai stabdžiai ir būgniniai, tačiau šiomis dienomis šie stabdžiai jau netenka savo populiarumo.

Šiais laikais labai populiarūs yra diskiniai dviračių stabdžiai. Stabdymo procesas vyksta tokiu pačiu būdu kaip ir stabdymas naudojant ratlankių stabdžius, tačiau yra suspaudžiamas diskas, kuris yra specialiai sumontuotas dviračių stabdžių sistemoje. Diskinių stabdžių privalumai:

Ilgai stabdant dviračio ratlankiai nesusitrina;

Diskiniams stabdžiams yra nebaisūs aštuonetai;

Šie dviračių stabdžiai jums tarnaus ilgiau, nei ratlankių stabdžiai, kaladėlės ne taip greitai susitrins;

Stabdymas vyksta kur kas sklandžiau;

Ilgai stabdant kaista ne ratlankiai, o sraigtai;

Dviračių stabdžiai gerai veikia bet kokiomis oro sąlygomis.

Kokius dviračių stabdžius geriausia yra pasirinkti priklauso nuo to kokiu stiliumi jūs važiuojate ir kokia yra kelionės trukmė. Jei jums nėra svarbi kaina tokiu atveju drąsiai pasirinkite hidraulinius stabdžius ir jie jūsų nenuvils, kadangi jūs negalėsite atsidžiaugti stabdymo tolygumu ir stabdymo rankenėlės judėjimu. Galėsite šiuos stabdžius naudoti važiuodami bet kuriuo reljefu ir bet kokiu metu laiku. Įsiminkite tik vieną dalyką būdami toli nuo civilizacijos jūs tokių stabdžių savarankiškai negalėsite pataisyti.

Daugelis žmonių teikia pirmenybę diskiniams stabdžiams, jie yra geresni, jų moduliacija yra geresnė, jie jums tarnaus ilgaamžiškiau. Prie visų dviračių stabdžių yra būtina įprasti, reikia juos pajausti, kaip ir bet kurią kitą dviračio dalį. Jau po savaitės jūs visiškai priprasite prie naujų dviračio stabdžių. Labai svarbu laiku pakeisti dviračių kaladėles, juk stabdžiai tai yra ta dalis, kuri reikalauja tikrinimo prieš kiekvieną kelionę, kad būtų užtikrintas jūsų saugumas važiuojant. Dviračių stabdžiai taip pat kartais reikalauja jų nustatymo ir reguliavimo. Žinoma, naujokams tai yra nepaprasta procedūra, jums teks šiek tiek pasidarbuoti, kad suprastumėte ką būtent jums reikia pasukti. Tačiau be jokių abejonių dviračių stabdžiai iš jūsų pareikalaus atsakomybės juos pasirenkant, todėl jums bus reikalinga sėkmė. Pasirinkite teisingai.

Daugiau informacijos rasite čia

 

Patarimai busimiems vestuvininkams

Pompastiškų perkrautų vestuvių dienos praeityje. Vis daugiau porų, įkvėptų matytų vestuvių užsienyje ar ieškodami savitumo, renkasi paprastesnes, įdomesnes šventes, ieško, kaip nudžiuginti svečius ir nori šventės, kuri atitiktų jų charakterį ir gyvenimo būdą. Nebijokite išmėginti naujų idėjų.

Pabėkite į gamtą

 

Bent trumpam. Gamtoje žmonės atsipalaiduoja, elgiasi natūraliau, jaučiasi laimingesni. Vienas kitam ištarti priesaikos žodžiai ir artimųjų sveikinimai įgaus kitą prasmę, kai bus ištarti neįpareigojančioje aplinkoje medžių ar pievos apsuptyje. Arką nesunkiai suformuosite iš beržų kamienų – papuošta gėlėmis ji atrodys ypač šventiškai. Išsinuomokite išlankstomas kėdes, suformuokite aikštelę ir jau turite puikią ceremonijos ar šventės vietą, kuri bus nepakartojama ir nepamirštama.

Jei ceremoniją įsivaizduojate tik bažnyčioje surenkite pasitikimą ar sveikinimus gamtoje. Galbūt Jūsų pasirinktoje šventės vietoje yra graži pievelė, kalvelė ar ežero pakrantė, kur galite surengti vaišes ar išgerti šampano. Nuo lietaus apsaugos pavėsinė ar sumontuojamas stogelis.

Pasiūlykite lokalių pramogų

 

Beveik visi nerimauja, kuo užimti svečius sodyboje vestuvėms, kol fotografuojasi ar nori atsipalaiduoti prieš vakarinę šventės dalį. Pasiūlykite svečiams nuotaikingą ekskursiją po pasirinktą vietą, alaus ar šokolado degustaciją. Lengvo turinio trumpos pramogos padės svečiams susibendrauti. Tokios veiklos ypač džiugina vestuvių svečius iš užsienio, kurie paprastai atvyksta trumpam ir neturi laiko tinkamai susipažinti su Lietuva ar Jūsų pasirinktu regionu.

Degustuokite vietos maistą

 

Jei švęsite sodyboje vestuvėms,  šalia tikrai rasite vietos ūkininkus, kurie pasiūlys savo gamybos sūrių, vyno, alaus, giros, saldumynų. Degustacinis stalas ne tik papuoš Jūsų šventės vietą, bet ir padės pristatyti krašto įvairumą. Klauskite, ar restoranas gali pasiūlyti užkandžių ar karštų patiekalų iš netoliese ūkiuose veisiamų žuvų ar gyvulių. Be abejo, maistas bus skaniausias, jei bus ruošiamas vietoje šventės dieną.

Patarimai skirtingiems metų laikams

 

Pavasaris – žydėjimo, budimo, atgimimo laikas. Puokštei, dekorui rinkitės tulpes, plukes, krokus, narcizus, našlaites. Šventei, ceremonijai, fotosesijai gamtoje puikiai tiks botanikos sodai, pradedantys vešėti parkai, kurie dar nebus išdegę nuo kaitrios saulės.

Vėlyvą pavasarį svečiams pasiūlykite sulos, prie desertų, užkandžių patiekite šviežiai rinkto pienių medaus.

Vasarą atplaukite į šventę su valtimi, atjokite žirgais, jei mėgstate buriuoti – taurėmis sudaužkite jachtklube – rinkitės vietą pagal pomėgius. Ceremoniją surenkite ant kalvos. Pavyzdžiui, nuo Ladakalnio, vadinamo Lietuvos Šveicarija, atsiveria kvapą gniaužiantis kelių ežerų vaizdas. Svečiams pasiūlykite šilauogių iš vietos ūkių, šviežios žuvies.

Rudenį gamta pasipuošia aukso ir raudonomis spalvomis. Ceremonija ar šventė gamtoje įspūdingai atrodys ant apžvalginės aikštelės, aukšto upės ar ežero kranto – nuo kalvelės atsivers ryškiaspalvė gamtos panorama. Rudens pradžioje pajūryje bus ramu, mažiau žmonių, o šiltas oras džiugins ilgiau, tad galėsite susikurti privačią, jaukią šventę. Patiekalus pasiūlykite su šviežiomis uogomis, obuoliais, rudens gėrybėmis. Uogomis galite papuošti šventės stalą, savo puokštę – ji atrodys originaliai ir puikiai derės prie aplinkos. Kaip garnyrą ar užkandį patiekite grybų, šviežios gilių kavos – tai ypač nudžiugins svečius iš užsienio.

Žiemą besituokiantys gali romantiškai į ceremoniją atšliuožti žirgų traukiamomis rogėmis, kol fotografuojatės paprašykite svečių susirungti, kas nulipdys gražiausią besmegenį, romantikos suteiks kad ir dirbtinis iš dangaus krintantis sniegas. Patiekalams rinkitės sotesnį maistą – mėsą, gausias salotas.

Išnaudodami šventės vietos teikiamus privalumus, pritaikyti erdves pagal savo poreikius. Svarbiausia, rinkitės tai, kas Jums patinka, o ne bandykite „įtilpti“ į standartinius vestuvių scenarijus. Taip jausitės šventės šeimininkai ir abiem kartu planuoti šventę bus lengviau ir smagiau.

daugiau informacijos rasite čia

 

Kas yra geoterminis šildymas

GEOTERMINIS ŠILDYMAS: 10 ATSAKYMŲ PRIEŠ APSISPRENDŽIANT

 

Atsinaujinantys energijos šaltiniai – tai gamtos ištekliai, kurių atsinaujinimas priklauso nuo gamtos procesų. Dažniausiai ir paprasčiausiai buityje pritaikomos yra saulės ir geoterminio šildymo sistemos. Padėsime atsakyti į dažniausiai pasitaikančius klausimus.

Kas yra geoterminis šildymas?

Geoterminis šildymas – tai modernus šildymo būdas. Šilumos siurblys ima pirminę energiją iš grunto, gruntinio vandens ar oro ir paverčia ją šiluma, kurią naudoja pastatui šildyti ir buitiniam karštam vandeniui ruošti. Svarbiausia yra tai, kad gaunamas šilumos kiekis yra apie 4-5 kartus didesnis už sunaudotą energiją. Tai ekologiškas, modernus šildymo būdas, tačiau, norint įsirengti šilumos siurblį – reikalinga didelė pradinė investicija. Geoterminio šildymo įranga 150 kvadr.metrų ploto apytiksliai kainuoja apie 35-45 tūkst. litų.

Kas yra šilumos siurblys?

Geoterminis šildymo principas – šilumos siurblio dėka paimama nemokama šiluma iš aplinkos, t. y. iš žemės, vandens, oro. Šilumos siurblys naudoja dirvoje arba vandenyje natūraliai susikaupusią šilumą. Norint įsirengti geoterminį šildymą, reikia atsižvelgti į keletą faktorių: kokia bus šildymo sistema; ar pakanka žemės ploto šilumos kolektoriui įrengti; ar bus rezervinis katilas; ar gruntiniai vandenys yra giliai.

Kokie yra mano namo šiluminiai nuostoliai?

Standartiniai šilumos nuostoliai Lietuvoje yra apie 65-70 W/m² naujos statybos namams, o norint žinoti tikslius jūsų būsto šiluminius nuostolius reikia daryti šildymo projektą.

Kaip sutaupyti įsirenginėjant šilumos siurblį?

Norėdami sumažinti pradinę investiciją, galite pasirinkti 15% silpnesnį šilumos siurblį, tačiau tada didės kasmetines eksploatacijos išlaidos, nes kritinėmis dienomis šilumos siurblys energijos trūkumą padengs elektrinio šildytuvo pagalba.

Kas geriau radiatoriai ar grindinis šildymas?

Šilumos siurbliams tinka tiktai žematemperatūrės šildymo sistemos (grindinis šildymas ir/ar specialiai parinkti didesnio ploto radiatoriai). Norėdami maksimaliai sumažinti sąnaudas elektrai, siūlome kuo didesniame namo plote įsirengti grindinį šildymą, nes tokiu būdu jūs pasieksite maksimalų šilumos siurblio naudingo veikimo koeficientą, kadangi temperatūra šildymui bus keliama iki 40˚C (NK 4,3-4,6). Net ir specialiai geoterminiam šildymui sukomplektuotiems radiatoriams temperatūra būtų keliama iki 60 ˚C tad, ir naudingumo koeficientas bus žymiai mažesnis (NK 2,7-2,9), o išlaidos šildymui bus gerokai didesnės.

Kam reikalinga akumuliacinė talpa?

Įsirengę akumuliacinę talpą jūs galėsite pilnai išnaudoti naktinio tarifo privalumus. Šilumos siurblys dirbs naktį, kada elektros energija kainuoja pigiau ir paruoš (300-750 l) karšto vandens skirto šildymui, o atėjus dienai ir padidėjus elektros tarifui sukauptą termofikacinį vandenį panaudos jūsų namo šildymui. Be to daugiametė šilumos siurblių gamintojų praktika įrodė, kad akumuliacinės talpos ženkliai prailgina šilumos siurblių tarnavimo laiką.

Koks gruntas yra tinkamiausias šilumos siurbliui?

Dėkingiausias gruntas įrengti šilumos siurblio kolektorių yra vandeningas žvyras arba šlapias molis, o sausas smėlis yra pats nedėkingiausias gruntas. Pavyzdžiui, norint įrengti kolektorių smėlyje, reikės trigubai daugiau vietos nei įrenginėjant kolektorių šlapiame molyje. Tokiu atveju yra siūloma įsirengti vertikalų arba gruntinio vandens kolektorių.

Koks Lietuvoje būna žemės įšalas?

Remiantis daugiamečiais meteorologų duomenimis giliausias įšalas Lietuvoje buvo užregistruotas Lazdijuose, smėlingoje vietovėje, kur jis siekė 145 cm.

Kokiame gylyje klojamas lauko kolektorius? Kodėl?

Priklausomai nuo grunto esančio jūsų sklype ir vietinės įšalo linijos horizontalų kolektorių įrengiame 1.2 – 2 m gylyje. Temperatūra 1,2 – 2 m dirvos gylyje ištisus metus svyruoja tarp 7-13 ˚C, o leidžiantis giliau ji stabilizuojasi ir, pasiekus 18 m gylį, ištisus metus išlieka 10 ˚C. 10.

Kas bus jeigu įsirengsiu per mažą kolektorių?

Šilumos siurblio perduodamoji energija yra tiesiogiai proporcinga iš aplinkos surenkamai natūraliai energijos temperatūrai. Kuo žemesnės temperatūros natūralus energijos šaltinis (žemė, oras ar vanduo) arba kuo mažesnis yra kolektorius plotas, tuo mažiau šiluminės energijos šilumos siurblys gali perduoti jūsų būsto šildymui. Todėl įsirengus per mažą kolektorių šiluminės energijos poreikio ir šilumos siurblio perduodamos energijos skirtumas yra dengiamas elektra. Todėl siekiant mažesnių eksploatacijos kaštų mes rekomenduojame didinti lauko kolektorių.

daugiau informacijos rasite čia

Kaip priziureti sausa oda

Kaip padėti sausai kūno odai

 

Oda – tai mūsų organizmo veidrodis, sveikatos, fizinės bei psichinės būklės atspindys ir didžiausias mūsų turimas organas. Oda atlieka labai daug funkcijų. Ji apsaugo vidaus organus nuo kenksmingo aplinkos poveikio, reguliuoja kūno temperatūrą bei medžiagų apykaitą.

Odos sausumas vargina tiek sveikus žmones (ypač mažus vaikus bei vyresnio amžiaus žmones), tiek sergančius odos bei kitomis ligomis. Išsausėjusi oda būna dėl sutrikusios odos epidermio barjerinės funkcijos. Tuomet ji tampa šiurkšti, nelygi, atsiranda nemalonus tempimo pojūtis. Sausėjanti oda parausta, pleiskanoja, ima niežėti. Vėliau prarandamas odos elastingumas, vientisumas, atsiranda įtrūkimų, pro kuriuos gali patekti įvairių aplinkos medžiagų, alergenų, mikroorganizmų, kurie gali sukelti uždegimą. Per sausą ir pažeistą odą lengviau patenka įvairios dirginančios cheminės medžiagos, kurios gali sukelti alerginį kontaktinį dermatitą.

Sausai odai visų pirma trūksta vandens. Ją sausina daugybė išorinių aplinkos veiksnių, tarp jų: maža santykinė oro drėgmė, stiprus vėjas, šaltis, karštis, ultravioletiniai spinduliai. Odą sausina ir netinkama jos priežiūra, kai dažnai prausiama sausinančiais muilais, kontaktuojama su įvairiais dirgikliais: cheminėmis medžiagomis, skalbimo milteliais, indų plovimo, patalpų valymo priemonėmis, dūmais, įvairiomis medžiagomis, esančiomis parfumerijos produktuose. Įtakos odos sausėjimui turi paveldimumas, natūralus odos senėjimas, vitamino A trūkumas maiste, endokrininės ir odos ligos.

Labai dažnai, net ir normalią odą turintiems žmonėms, ji išsausėja šaltuoju metų periodu, prasidėjus patalpų šildymui. Išsausėjimas pasireiškia odos pleiskanojimu, šerpetojimu, niežėjimu, gali įtrūkti odos raginis sluoksnis, atsirasti nedidelių žaizdelių. Sausa oda yra neelastinga, šiurkšti, paraudusi. Ją niežti ir ji pleiskanoja.

Sausa oda išskiria per mažai odai suvilgyti būtinų riebalų – sebumo. Dėl šios priežasties oda greitai išsausėja, todėl jos priežiūrai reikia skirti ypatingai daug dėmesio. Būtina naudoti specialiai sausai odai skirtas priežiūros ir kosmetikos priemones. Kai oda išsausėja, ji tampa nelygi, įsitempia ir būna labai plona. Dingsta odos stangrumas ir elastingumas, ji jautriai reaguoja į temperatūros svyravimus, linkusi į uždegimus, dažnai parausta. Dažniausios sausos odos priežastys yra paveldėjimas arba vandens trūkumas (dehidratacija).

Atsiradus odos pažeidimams

 

> Susilpnėja apsauginės funkcijos, susilpnėja atsparumas cheminiams, fiziniams veiksniams, mikrobų poveikiui; > Padidėja odos pažeidimų galimybė – oda būna sudirgusi, paraudusi, pleiskanoja ir skilinėja; > Susilpnėja odos barjerinė funkcija, lengviau prasiskverbia alergenai ir kitos žalingos medžiagos; > Išsivysto įvairios kilmės dermatitai.

Kodėl oda sausėja?

 

Odos sausumą lemia daugybė priežasčių. Oda dažniau išsausėja žiemą dėl temperatūros pokyčių: šaltu oru būname lauke, tada įeiname į šiltą patalpą. Odą sausina ir karštas vanduo, muilas, prasta mityba bei rūkymas. Kartais odos išsausėjimas praneša apie odos ligą: dermatitą, egzemą, psoriazę, padidėjusį skydliaukės aktyvumą, diabetą. Senstant oda irgi darosi sausesnė. Dažnai nutinka, jog sausą odą paveldime. Odos sausumas padidėja dėl temperatūros svyravimų, drėgmės, centrinio šildymo.

 

Kokios problemos kyla turint sausą odą?

 

Viena iš jų yra sausos odos pleiskanojimas. Kita nemažiau nemaloni problema, kuri vargina yra odos tempimas, nusiprausus veidą. Taip pat gali atsirasti ir paraudimų ar uždegimų. Pleiskanojanti ir niežtinti oda vargina. Sudėtingesniais atvejais odoje gali atsirasti gilesnių įtrūkimų, kurie kraujuoja ir sukelia skausmą. Oda toje vietoje tampa labai plona ir įtrūksta nuo menkiausio suerzinimo. Sausa oda greičiau sensta.

O tai sąlygoja ankstyvų raukšlelių atsiradimą.

 

Kaip prižiūrėti sausą odą?

 

Norint prižiūrėti sausą odą, patariama praustis šiltu, o ne karštu vandeniu, muilą naudoti retai. Geriausiai rinktis švelnų, neerzinantį odos prausiklį, dar tinkamesnis – prausimosi aliejus. Šluostant odą vengti trynimo judesių, tik švelniai nusausinti. Sportas, tinkama mityba, poilsis taip pat padeda kovoti su odos išsausėjimu.

Oda nuolat atsinaujina, todėl odos paviršiuje būna susikaupęs negyvų ląstelių sluoksnis, kurį reikia pašalinti.

Koks kremas tinkamas sausai odai?

 

Sausos odos būklei pagerinti reikalingas nuolatinis drėkinimas. Drėkinamosios priemonės reikalingos visiems odos tipams. Oda išsausėja ne tik dėl kenksmingų išorinių ar vidinių organizmo veiksnių. Sausa oda gali būti daugelio odos ligų (atopinio dermatito, žvynelinės, ichtiozės ir kt.) požymis, todėl ją drėkinti būtina kasdien. Sausai odai dažniausiai trūksta ne tik drėgmės, bet ir riebalų, todėl jai reikalingas ne tik nuolatinis drėkinimas, bet ir maitinimas, taigi ir kremas sausai odai. Labai svarbu odą nuolatos drėkinti – tiek iš vidaus, geriant daug vandens, tiek iš išorės, pasitelkiant tinkamas kosmetikos priemones: kūno pienelius, kremus, aliejus ir pan.

Skirtingai sausą odą reikia prižiūrėti šaltuoju ir šiltuoju metu laiku

 

Šaltuoju metų laiku nereikėtų mėgautis ypač karštomis voniomis (karštas vanduo sausina odą), o po maudynių odą būtina iš karto gerai nusausinti ir sudrėkinti drėkinančiu ir maitinančiu kremu, nes vanduo džiūdamas ant odos ją sausina. Geriau rinktis riebesnius drėkiklius, kurių sudėtyje daugiau lipidų, o ne vandens. Žiemai labiau tinka kremai ir sviestai nei pieneliai ar geliai.

Šiltuoju metų laiku dažniau prausiamės, todėl reikėtų rinktis mažiau agresyvius prausiklius, kartais gali pakakti tik vandens. Taip pat nereikėtų pamiršti odą drėkinti lengvesnės tekstūros priemonėmis – pieneliais, geliais.

Natūralios sausos odos priežiūros priemonės: > Nepirkite veido odos valiklio, verčiau valykite veido odą alyvuogių arba migdolų aliejumi; > Alijošius tinka įvairių odos tipų priežiūrai, pasižymi gydomosiomis ir raminančiomis savybėmis; > Kalendula ir vaistinė kaulažolė minkština odą. Jas naudokite išsimaudžiusios; > Pieno vonios efektyvios tiek veido, tiek sausos kūno odos priežiūroje. Prieš maudydamosi, į vonią įpilkite šiek tiek pieno arba jo miltelių ir migdolų aliejaus; > Šalti kompresai ramina niežtinčią ir sausą veido odą; > Prižiūrint sausą odą, efektyvūs ramunėlių, kiaulpienių, pipirmėčių, agurklių, pankolių, šalpusnių ir kalendulos nuovirai; > Sausos veido odos kaukei reikės vieno kiaušinio, medaus, alyvuogių aliejaus ir rožių vandens. Mišinį užtepkite ant odos ir palaikykite penkiolika minučių; > Sausą odą gydo ir trinto avokado ar bananų kaukės.

daugiau informacijos rasite čia

 

Kaip išsirinkti teisingą dviračio dydį

Sušilus orui visus traukia aktyvus laisvalaikis lauke, o dviratis tam turbūt bene geriausia priemonė. Jei artimiausiu metu ruošiatės įsigyti naują dviratį ar laisvalaikio dviratį norite iškeisti į sportinį plento ar kalnų dviratį ir pabandyti savo jėgas mėgėjiškose varžybose ar dviračių maratonuose, bet trūkstą žinių kokį dviratį pasirinkti, skubame Jums į pagalbą.

Kokio tipo dviratį pirkti ir kaip išsirinkti teisingą dviračio dydį?

 

Kokio tipo dviratį išsirinkti turėsite nuspręsti patys. Jei planuojate važinėtis miško takeliais, kalnuota vietove ar bekele, pasirinksite kalnų dviratį, jei esate plento ir greičio mėgėjas – plentinį, jei tiesiog pramogausite, važiuosite į darbą, parką, ar tiesiog ruošiatės su šeima važinėtis dviračių takais, rinksitės miesto, hibridinį ar bet kokį kitą patinkantį dviratį.

Kokį dviratį bepasirinktumėte, labai svarbu, kad jis būtų tinkamo dydžio. Jei dviratį nusipirksite per didelį ar per mažą, taip ir liksite nesupratęs koks gi tas važiavimo dviračiu malonumas. O pasirinkus neteisingai po ilgesnio važiavimo tikrai skaudės nugarą ir kelius arba tiesiog bus sunku valdyti dviratį.

Jei nusprendėte, kokį dviratį pirksite, visų pirma patartume apsilankyti bent keliose dviračiu parduotuvėse. Nebijokite užduoti parduotuvės konsultantui jums rūpimus klausimus, pasitarkite, išbandykite dviratį.

Nepasiduokite akimirkos silpnumui ir pabandykite ne vieną dviračio tipą ir keletą jo dydžių. Paprastai dviračių dydis žymimas raidėmis XS, S, M, L, XL, XXL, arba dydis nurodomas centimetrais 54 cm, 56 cm, 60 cm, 61 cm, ir t.t.  Kaip jaučiatės ant dviračio net ir trumpai ant jo atsisėdus, leis paprasčiau nuspręsti, ar dviratis jums tinkamas.

Jei dviratį planuojate pirkti internetu, teks remtis dažnai prieštaringomis nuomonėmis apie dviračių tinkamumą ir paskirtį. Reikėtų pasinaudoti specializuotomis skaičiuoklėmis, ar dviračio dydžio nustatymo programėlėmis, kurias dažnai turi patys pardavėjai.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis dviračio dydį?

 

Kiekvienas žmogus turi skirtingas kūno proporcijas, dėl to vienareikšmiškai pasakyti, kad tokio ūgio žmogui reikia vienokio ar kitokio dviračio dydžio negalima. Pasirinkimą sunkina ir besiskirianti skirtingų gamintojų dviračių rėmų geometrija.

 

Ūgis. Tai pirmas klausimas kurį užduoda kiekvienas dviračių pardavėjas, tad prieš pasirinkdami dviračio dydį turite žinoti savo ūgį. Atsistokite nugara prie sienos ir pilnai išsitiesę dar kartą pasimatuokite kokio ūgio esate. Pagal šį skaičių galima maždaug pasakyti kokio rėmo dydžio Jums reikės.

Kojų ilgis. Dar vienas dalykas, kurį turite padaryti namuose – pamatuoti kojų ilgį. Tam tikslui basas atsistokite nugara prie sienos, paimkite storesnę knygą, įremkite jos nugarėle horizontaliai tarp abiejų kojų, kilstelėkite kiek įmanoma aukščiau. Paprašykite, kad kas nors padėtų, ir ant sienos pažymėti vietą, kurioje baigiasi knygos nugarėlė. Metru išmatuokite atstumą nuo grindų iki pažymėtos vietos. Tai ir bus jūsų kojų ilgis.

Turėdami šiuos du matmenis galite rinktis dviračio dydį. Greičiausiai neiškęsite pats nenusprendęs kokio gi dviračio dydžio reikia, tad žvilgtelėkite kokį dydį rekomenduoja dviračių rėmo dydžio lentelės. Bet primename, kad kiekvieno žmogaus kūno proporcijos skirtingos, dėl to svarbu pasitarti ir pasimatuoti dviratį prieš jį perkant.

Rėmo geometrijos pasirinkimas. Renkantis dviratį laisvalaikiui gamtoje ar su šeima, rėmo geometrija (ne dydis) nėra tiek svarbi. Svarbu, kad dviratis būtų patogus (tinkamo dydžio), reikiamos paskirties, patiktų jo išvaizda.

Renkantis kalnų ar plentinį dviratį sportui, vardan aerodinamikos teks paaukoti kiek patogumo. Prieš galutinai apsisprendžiant, rekomenduotume pasinaudoti Competitive Cyclist rėmo geometrijos skaičiuokle. Šiame puslapyje pateikiama išsami informaciją kaip teisingai išsimatuoti savo kūną: rankų, kojų, torso ilgį ir pan.

Į skaičiuoklę suvedę skaičius, gausite lentelę, kurioje bus surašyti rekomenduojami rėmo geometrijos išmatavimai. Atkreipkite dėmesį, kad tai rekomenduojami dydžiai, tikruosius rezultatus gausite tik po specialistų konsultacijos.

Lygindami skirtingų gamintojų dviračių rėmų geometriją, galėsite lengviau nuspręsti koks dviratis jums tinkamas labiau. Pasitaiko, kad kojų ir torso santykis lemia, kad siūlomas rėmas yra mažesnis, nei rekomenduoja kitos skaičiuoklės ar pardavėjai, tačiau ilgesniu viršutiniu rėmo vamzdžiu, nes jūsų kojų ir torso ilgio santykis nėra standartinis.

Dviračio reguliavimo subtilybės. Tam, kad ant dviračio, kurį pasirinkote (o pasirinkote tinkamą dydį), jaustumėtės patogiai, turite jį tinkamai sureguliuoti. Čia turbūt neišsiversite be specialistų ar ne pirmus metus aktyviai dviračių važinėjančių pagalbos.

 

Žinomose dviračių parduotuvėse dirba žmonės, suprantantys savo amatą, jie padės tinkamai susireguliuoti sėdynės aukštį ir atstumą iki centrinės pedalų švaistiklių ašies, parinks vairo iškyšos ilgį ir t.t. Sėdynės preliminarų aukštį (atstumas nuo pedalų ašies iki sėdynės viršaus) galite sužinoti kojos ilgį padauginę iš 0,883. Šį metodą atrado garsus sportininkas Gregas LeMondas. Priklausomai nuo pedalų, batų pado ar dviratininko šortų įkloto storio, tikslų aukštį baigti derinti keliant ar leidžiant sėdyne po kelis milimetrus.

Galutinį dviračio sureguliavimo variantą rasite tik kiek pavažinėję dviračiu ir atlikę reikiamas korekcijas. Jei nepatogu, jaučiate, kad pedalai per žemai ar koja jų nepasiekia, tada sėdynę kiek nuleiskite. Koja, pastatyta ant pedalo žemiausioje jo sukimosi vietoje turėtų likti šiek tiek sulenkta. Klubų kaulai minant neturėtų siūbuoti į šonus. Pati sėdynė turėtų būti horizontali (sėdynės snapas neturi būti nei nulenktas žemyn, nei pakeltas).

Tinkamai pasirinktas dviračio dydis visų pirma važiuojant leis jaustis patogiai. Tiesa, nenustebkite, kad važiuojant ilgesnius atstumus, gali pradėti skaudėti pečius, kaklą, ar sėdynkaulius. Tai normalu, jei esate nepratęs. Vėliau skausmai mažėja, ir ilgainiui pranyksta. Jei dviratis nėra tinkamo dydžio, diskomfortas paprastai nepraeina, o žmonės kiek pavažinėję, dviračius meta manydami, kad tokios kančios ne jiems. Todėl negalėkite laiko ir pastangų dviračio pasirinkimui ir jo tinkamam sureguliavimui.

daugiau informacijos rasite čia

Kaip anglų kalbos mokymas ir mokymasis praverčia realiomis sąlygomis

anglu-kalba-300x177-300x177

Kaip anglų kalbos mokymas (ir mokymasis) praverčia realiomis sąlygomis

 

Leiskite papasakoti istoriją, iliustruojančią, kodėl naudingas yra anglų kalbos mokymas ir kaip šios kalbos mokėjimas gali tapti išeitimi iš keblios situacijos.

Kartą, mieste žingsniuojant automobilio link, švietė saulė, oras buvo vertas aplodismentų. Laukė įvairiausi reikalai, tad reikėjo sėsti į automobilį ir vykti reikiamu maršrutu. Tačiau… Iki mašinos vis mažiau žingsnių ir nuojauta kažkokia niūri. Ne, nei vandalų, besikėsinančių į magnetolą, nei dar ko nors neaptikta, tad iškart galima nuraminti rūpestingą skaitytoją, kad jokio kriminalo čia nebus. Bet iš anksto verta pasakyti, jog situacija atskleis, kodėl jus turėtų sudominti anglų kalbos mokymas ir kaip kursai gali prisidėti sprendžiant įvairias situacijas.

Nuojauta

Taigi, po rudais batais žemė laikėsi stabiliai, nestūgavo joks vėjas, niekas iš niekieno nevogė jokios rankinės. Ir vis dėlto… Kažkas ne taip. Aikštelė sausakimša, turbūt vėl reikės laviruoti tarp kitų automobilių. Tačiau nerimą sukėlė ne būsimas vairo sukinėjimas.

Mažos mašinėlės ir didelės mašinos

Aikštelėje pristatyta pačių įvairiausių automobilių. Daug vokiškų, nemažai japoniškų. Vieni senesni, kiti naujesni. Vieni mažesni, kiti didesni. Ir „pilki dyzeliai“, ir ryškios svajonės. Žodžiu, mašinos kiekvieno skoniui. O kurgi ta, kurios spynelė atitinka kišenėje turimą raktelį?..

Ech!

Tarp visų mašinų ir mašinėlių yra ir ta, kurios reikia. Tačiau… Aplink ją kone ratu priparkuotos kitos. Ir ne bet kaip, o taip, kad išvažiuoti tikrai nepavyks. Žvilgsnis į vieną pusę, į kitą – vairuotojų nesimato. Žvilgsnis į laikrodį – laiko ne per daugiausia, reikalai laukia. Ką daryti? Jokio tarpo, pro kurį automobilis tilptų. Nors imk ir rėk – lietuviškai, latviškai, angliškai… Ir svarbiausia, kad kaltų kaip ir nėra – nors vieną mašiną kas patrauktų ir būtų galima išvažiuoti. Neaišku, kuriai teko lemiamas vaidmuo užbaigti „tvorą“ ir nepalikti nei „vartelių“, pro kuriuos pavyktų prasprūsti…

Pagaliau!

Situacija nepavydėtina. Praeina viena minutė, kita. Po kelių minučių vis dar tas pats. Ir štai artėja žmogus. Ir žengia būtent prie vienos iš mašinų. Puiku, tuoj išvažiuos ir liks tarpas, pro kurį bus galima pralįsti. Bet…

Nejaugi?..

Pasirodo, žmogui tik trumpam reikėjo iki mašinos ir jis, kažką pasidėjęs ar pasiėmęs, ruošiasi vėl ją užrakinti ir nužingsniuoti. Ką gi, reikia pasakyti, jog noriu išvažiuoti.

Ir tada…

…paaiškėja, kad tai ne lietuvis. Jis nesupranta lietuviškai. O juk iš karto atrodė panašus į užsienietį – reikėjo atkreipti dėmesį į juodus plaukus. Tikriausiai iš Italijos…

Visa laimė, kad man anglų kalbos mokymas niekad neatrodė kaip nereikšmingas „išmislas“. Tą akimirką širdy suspurdo džiaugsmas, kad pavyks suregzti suprantamą anglišką frazę.

Anglų kalba

Anglų kalbos populiarumas didžiulis. Kad aikštelėje esantis žmogus ją taip pat moka, paaiškėjo, kai jis angliškai pasakė, jog nesupranta lietuviškai. Tad beliko užsienietiškai paprašyti, kad patrauktų mašiną ir taip galėčiau išvažiuoti.

Nereikėjo laukti nei pusvalandžio nei valandos ar dviejų. „Išsilaisvinti“ pavyko greitai. Ir viskas dėl to, kad anglų kalba nei mokykloje, nei universitete nebuvo praleista pro pirštus (gal tiksliau pro ausis). Šia kalba esant reikalui išspendžiamos situacijos. Ir užstatyto automobilio pavyzdys tai puikiai įrodo.